FORME
Les activités musculaires
Elles mettent votre force à l’épreuve et contribuent à conserver vos muscles et vos os en bonne santé. Tonicité, élasticité, excitabilité (stimulation du muscle pour réaliser un mouvement), contractilité (le muscle peut se raccourcir et activer ses fibres pour reprendre sa taille au repos) sont les 4 propriétés essentielles du muscle. Pratiquer des activités de force permet au muscle de les conserver, de les entretenir et de les développer. Pour vous y aider, le body sculpt et le Fitness Fight s’avèrent idéaux !
Les activités d’endurance
Ce sont essentiellement celles basées sur l’endurance, c’est-à-dire un exercice relativement long. Ces activités aident à la santé du cœur, du système circulatoire, des poumons. Le vélo, la course, la danse, la natation, le ski de fond ou encore l’aérobic restent les meilleurs ambassadeurs de ces activités d’endurance.
