Dossiers Forme & santé

Vidéo : Apprenez à vous étirer

LU 20557 fois     COMMENTÉ 0 fois
TAGS: étirements, stretching, assouplissements, courbatures, mal de dos, fitness, souplesse
AUTEUR : Florence Stoecklin
lundi 9 août 2010

Voilà un exemple d' étirements, dans ce cas-là, ce sont les muscles des jambes qui sont concernés. A réaliser en douceur et sans forcer.


Apprenez à vous étirer

Ils sont souvent négligés après l'effort, et pourtant, les ont un rôle clé dans la vie du sportif.
Ils permettent au sportif d'accroître ses performances car avec une plus grande amplitude, les mouvements sont plus efficaces.
Lors d'échauffements, les aident à prévenir des traumatismes. Ils produisent un drainage circulatoire, rééquilibrent les tensions musculaires, et permettent une baisse du tonus musculaire.
Enfin, pratiqués régulièrement, les permettent d'entretenir ou de retrouver une générale satisfaisante.






Sommaire de l'article

Page 1 : Les étirements sont nécessaires à tout exercice physique


Retour au dossier

  Retrouvez la souplesse de vos 20 ans


commentaires

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :




Recommander cette page :