FORME
Selon de nombreuses études, il est conseillé de faire au moins 10 000 pas par jour pour une bonne santé générale, notamment cardiovasculaire. D'ailleurs, on le constate, les personnes qui n'atteignent pas cet objectif ont en général un IMC supérieur à la normale. Une personne qui décide de perdre du poids devrait effectuer au moins 15 000 pas par jour.
Une classification des individus a été réalisée en fonction du nombre de pas effectués par jour :
- moins de 5 000 pas : mode de vie sédentaire (personne qui ne bouge pas) ;
- entre 5 000 et 7 499 pas : mode de vie faiblement actif (représente une activité journalière normale sans activité sportive) ;
- entre 7 500 et 9 999 pas : mode de vie modérément actif (représente une activité journalière normale avec une activité sportive de loisir) ;
- entre 10 000 et 12 499 pas : mode de vie actif ;
- plus de 12 500 pas : mode de vie très actif.
