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Dépression saisonnière : les bons réflexes antidéprime

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TAGS: dépression saisonnière, vaincre la dépression, luminothérapie, antidéprime, consulter un psychologue
AUTEUR : Alix Lefief
mercredi 13 septembre 2017

Réflexe antidéprime n°3 : consulter un psychologue si nécessaire



Si vos symptômes sont légers, ces deux réflexes devraient suffire pour vous aider à vaincre la dépression saisonnière. Mais, dans certains cas, ceux-ci peuvent se révéler plus graves. Il sera dans ce cas nécessaire de consulter un psychologue ou un médecin. Ils pourront alors vous conseiller plusieurs solutions :
• un traitement par luminothérapie. Celui-ci est simple et efficace, sans effets secondaires ou accoutumance.
• un traitement par antidépresseurs, dans les cas les plus graves, combiné ou non avec la luminothérapie.
• une psychothérapie, pour vous aider à vaincre vos idées noires.




Sommaire de l'article

Page 1 : Réflexe antidéprime n°1 : profitez de la lumière du jour
Page 2 : Réflexe antidéprime n°2 : soignez votre alimentation
Page 3 : Réflexe antidéprime n°3 : consulter un psychologue si nécessaire


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  Non à la dépression saisonnière !

commentaires

posté par bertaude le mercredi 14 novembre 2012
moi je ne fais pas de deprime cette periode ne m est pas nefaste pour mon mari un peu moins bien on sort beaucoup et voila
posté par Choupie20 le mercredi 14 novembre 2012
Pour ma part, je chante, je fais de la pâtisserie ou je bricole dans l'appart !
posté par winnie678 le jeudi 15 novembre 2012
marcher oui pour le chocolat je passe mon tour
posté par comtoise_2 le jeudi 15 novembre 2012
c'est la 2ème année que j'ai la chance de partir en novembre (juste en début de saison pratiquement hivernale dans mon dpt) , à Djerba , Tunisie . Il ya 26° d'écart avec ici : je fais le "plein de chaleur e de soleil , et j'ai ainsi un chance inouie de voir arriver l'hiver sans déprimer . Je ne prends pas de vacances en été pour avoir ce revigorement de vitalité quand la période est la plus difficile ! et biern sur , de retour , je m'aère et aère la maison .
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