Dossiers Forme & santé

Un corps de rêve en 3 mouvements !

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TAGS: souplesse, exercice physique, stretching, bien-être, muscler
AUTEUR : Anna Montauban
vendredi 12 mai 2017

Si votre IMC est acceptable, mais que votre IMG est trop élevé, cela peut être dû à de la rétention d’eau, assorti d’un excès de masse grasse. Il faut alors s’attaquer à la cellulite, qui se loge dans vos fesses, cuisses ou ventre.

Enfin, si votre IMC est normal mais que votre IMG est insuffisant, il faut absolument que vous pratiquiez plus d’ exercice physique , pour remuscler votre corps.

Pour évaluer la souplesse de vos jambes (ischio-jambiers) et de votre dos, asseyez les jambes tendues et collées, et descendez lentement pour essayer de toucher, voire d’attraper, vos pieds. Pratiquez des étirements quotidiens pour améliorer votre souplesse.

Ces indicateurs vous permettent aussi de suivre vos progrès.




Sommaire de l'article

Page 1 : IMC et IMG
Page 2 : Que travailler ?
Page 3 : Des exercices ciblés


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  A vos marques ? Prêts ? Bougez !

commentaires

posté par taranine le vendredi 19 juin 2009
moi je ne fai pa la natition. je veux des conseils d'un sport q j peux faire chez moi et qui va me dimunier la graisse des fesses et des jambes. je veux q vous m'aidez à avoir une forme q je vais garder p tjrs; MERCI de me comprendre. j'attends vos suggestions. à bientôt
posté par mystique01 le samedi 1 août 2009
Bonjour taranine !! Moi comme je n'ai pas les moyens de m'inscrire dans un club de sport, je fais de la course à pied deux fois par semaine. C'est efficace si on s'y tiens et ça détend !! Comme c'est un sport d'endurance, ce sont les graisses qui sont utilisées.
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