FORME
Aujourdhui.com :
Quelles sont les précautions à prendre avant de reprendre le sport ?
Valérie LeSport :
Faire un check-up chez son médecin, c’est important, surtout quand on n’a pas pratiqué depuis longtemps. D’ailleurs, toutes les salles de sport demandent un certificat d’aptitudes. Cela permet de faire un bilan, même quand on est en bonne santé. En fonction de son âge, de son état de santé général, de ses pathologies, le médecin est le seul à pouvoir orienter la personne sur le choix de tel ou tel sport.
Il faut aussi prendre le temps de bien s’échauffer avant la séance, et de s’étirer après. Autre impératif : bien s’hydrater avant, pendant et après la séance, en buvant de petites gorgées. Et enfin toujours rester à l’écoute de son corps, en y allant en douceur. Car, quand on va trop vite on risque de se faire mal.
