FORME
Aujourdhui.com : Quelles sont les conditions pour réussir le programme, et est-ce que cela marche vraiment ?
Jean-Michel Gurret : L’idéal est de se dire : je tente le programme, si je me plante, je recommencerai. Il faut également savoir que le meilleur moment pour arrêter de fumer, c’est, contrairement à ce que l’on pourrait croire, le pire moment. Si on attend d’être en vacances, en disant « ainsi, je serai plus cool et ce sera plus facile », on va rechuter au moindre problème. Alors que si l’on décide effectivement d’arrêter de fumer au pire des moments dans sa vie, là on tiendra. J’en ai fait l’expérience personnelle !
Il faut savoir que le sevrage nicotique est rapide : au bout de 7 jours seulement, on n’a plus de traces de nicotine dans le sang. Le sevrage psychologique, lui est plus difficile. L’EFT a justement pour objectif d’accompagner les gens dans ce sevrage. En cabinet, cela marche quasiment tout de suite. L’autre intérêt est que, une fois que l’on a appris cette technique, on peut l’utiliser pour plein d’autres choses, par exemple quand on est accro non pas à la cigarette mais au chocolat !
