Une activité physique, même modérée, permet de réduire le risque de mortalité prématurée. Ce sont les conclusions d'une nouvelle étude menée par des chercheurs anglais et suédois.
Vendredi 13 août 2010 à 8:01 | Info Forme & Santé
Selon leurs résultats, faire 30 minutes d'activité peu intense (marche, vélo) par jour, cinq jours par semaine, permet de réduire le risque de décès prématuré de 19%. Si l'on pratique une heure d'activité par jour sept jours par semaine, ce chiffre monte à 24%.
Cette étude, publiée dans l'International Journal of Epidemiology, souligne que ces résultats sont encourageants pour les sportifs... et les non-sportifs. En effet, les résultats les plus spectaculaires de cet exercice léger interviennent chez des personnes qui, généralement, ne pratiquent aucune activité. Mais, évidemment, plus le sport est régulier et l'effort intense, plus les effets sont importants.
"Cette recherche confirme que ce n'est pas seulement l'exercice difficile qui est bon pour la santé, mais, même modérées, les activités quotidiennes, comme la marche et le vélo, peuvent présenter des avantages pour la santé. Il suffit de marcher dans un magasin ou enmener les enfants à l'école pour allonger sa durée de vie", conclut l'un des auteurs de cette étude.
Alix Lefief [Aujourdhui.com]
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