Selon une nouvelle étude américaine, se bouger un peu chaque jour serait aussi efficace pour lutter contre les maladies de toutes sortes que pratiquer du sport en salle ou à l'extérieur, même de façon régulière.
Mardi 5 février 2013 à 8:03 | Info Forme & Santé
Pas besoin de s'inscrire dans une salle de sport ou de faire un jogging une fois par semaine pour rester en bonne santé. Il suffirait tout simplement de rester actif un peu chaque jour. C'est ce qu'affirment des chercheurs américains.
Selon eux, plus de 40 % des personnes suivies pour les besoins de leur étude font, sur une journée complète, 30 minutes d'exercices par jour, par petites tranches de quelques minutes : monter et descendre les escaliers, faire du jardinage, promener le chien, aller faire des courses à pied...
Et cela est bénéfique pour leur santé, car cela permet de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, de cancer, d'hypertension, d'ostéoporose, d'obésité...
« Il s'agit d'une façon plus naturelle de faire de l'exercice, juste en marchant et en bougeant un peu plus. Faire de l'activité physique un mode de vie est plus rentable qu'un abonnement cher à la gym », en conclut l'un des chercheurs de l'étude.
Alix Lefief [Aujourdhui.com]
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