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10 astuces pour marcher plus

7/10

En balade, emmenez un lecteur avec des musiques que vous aimez écouter. Vous garderez la motivation pour marcher plus longtemps.





commentaires

posté par magermieux le mercredi 22 septembre 2010
j'adore ! Je m'y mets !
posté par chrislili le samedi 24 mars 2012
je suis entiérement d'accord d'avoir un chien avec soi, ce qui vous motive chaque jour pour marcher. Je le confirme, car avec ma petite chienne, nous faisons chaque jour, une moyenne de 10000 à 12000 pas par jour. Alors à vous de faire pareil et vous verrez, que vous vous sentirez beaucoup mieux, une fois les kgs disparus. chrislili
posté par CARLA_2008 le dimanche 25 mars 2012
Mis à jour en rentrant du bal 3 heures de danses endiablées. après gi-gong ce matin suivi du TAI CHI = 2 heures en tout. Bonne nuit à vous tous.
posté par nicolas66 le mercredi 4 avril 2012
ouiiiiii super on s'y met toutes
posté par romarin13 le lundi 3 septembre 2012
on continie...au petit matin
posté par htendre35 le mercredi 3 octobre 2012
g decider de faire de la marche dans le parc des senteurs,de ma ville
posté par winnie678 le jeudi 15 novembre 2012
oki je vais essayer
posté par nicolas66 le jeudi 24 janvier 2013
ouaaaaa 10.000 pas ca fait beaucoup trop pour moi
posté par MonSourir le mercredi 6 février 2013
10000, c'est faisable, juste sortir se ballader 20 minutes dans la pause de midi et on peut deja faire 4000 pas. Courage
posté par ValerieLeSport le jeudi 14 février 2013
Excellent ce petit rappel !
posté par SIRA le mercredi 20 février 2013
comment compter 10 000 pas sans podomètre !?
posté par caranca17 le jeudi 11 avril 2013
Coucou, Monsouris nous dit faire 4000 pas en 20mn ! Je ne sais pas comment elle fait ? Moi en marchant 20mn à 6.7km/h, je fais 2250 pas, alors .... Enfin, je ne dois pas marcher assez vite. 10000 pas en passant sa journée de travail assise derrière un bureau, ce n'est pas facile.
posté par momo2010 le jeudi 11 avril 2013
je suis heureuse, aujourd'hui j'ai fait 5 km de marche de ma maison au travail et je vais continuer jusqu'à ce que mes kgs disparus- bonne chance à toutes
posté par Isa49120 le vendredi 26 avril 2013
hier j'ai réaliser 7000 aujoud'hui je voudrais atteindres les 10000 puis laisser pendant une semaine et encore augmenter voilà comment je vais assurer moi qui ne bougeais plus du tout, juste ma vaiselle et mon ménage point là avec ce podomètre semaine derniere ma moyenne étais de 2000 là j'augmente je verrais bien ensuite merci bonne journée
posté par lacauviniere le mardi 8 octobre 2013
ben... faire 10000 pas c'est une sacrée marche! pour moi, 7000 c'est déjà bien! courage à toutes! Francine.
posté par grenamiel le jeudi 10 octobre 2013
coucou jai commencé en faisant la première semaine 1500 pas par jour je me suis dit semaine 2 jen fait au moins 2000 et non jen ai fait prés de 4000 cette semaine c'est 5000 le plus petit nombre alors je suis motivée et le podomètre c'est un super coach bises et courage à tous
posté par nanou24101966 le vendredi 28 avril 2017
Je commence juste le régime Cohen, il faut queje cchange toutes mes mauvaises habitudes. Pour mettre toutes les chances de mon côté, j'ai acheté un podomètre... Y'a plus qu'à !!! Courage à vous tous
posté par nanou24101966 le vendredi 28 avril 2017
Je commence juste le régime Cohen, il faut queje cchange toutes mes mauvaises habitudes. Pour mettre toutes les chances de mon côté, j'ai acheté un podomètre... Y'a plus qu'à !!! Courage à vous tous
posté par nanou24101966 le vendredi 28 avril 2017
Je commence juste le régime Cohen, il faut queje cchange toutes mes mauvaises habitudes. Pour mettre toutes les chances de mon côté, j'ai acheté un podomètre... Y'a plus qu'à !!! Courage à vous tous
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