FORME
Lorsque vous vous tenez droite, vous grandissez. De ce fait, votre colonne vertébrale s’étire, vous perdez du volume, votre abdomen s’aplatit et du coup vous paraissez plus fine, comme par enchantement. Cette pose peut être gardée aussi longtemps que vos muscles vous le permettent… Et c’est exactement l’un des principes de la méthode de julie votre coach. Son objectif: renforcer durablement l’ensemble des muscles posturaux pour étirer la colonne vertébrale, « lifter » votre petit bidon et gagner en fermeté.
Julie part d’un concept simple : la "maison" ! Chacune d’entre nous possède sa propre maison. Celle-ci est basée au centre de notre corps, c’est le point de départ de l’entraînement. En fait, si vous voulez avoir un ventre plat et tonique, il faut améliorer la structure de cette "maison". Imaginez : vos épaules représentent le toit, Elles tiennent sur quatre murs solides : vos muscles posturaux, c'est-à-dire vos abdominaux, vos deux obliques (de chaque côté de la taille), le bas de votre dos, ... Le périnée, lui, joue le rôle de plancher.
