FORME
Il est indispensable de choisir la bonne taille de swiss ball ! Un ballon trop petit ou trop grand sera beaucoup moins efficace et peut rendre les exercices trop difficiles (ou inversement). Il doit être bien gonflé, et lorsque vous vous asseyez dessus, vous ne devez pas trop vous y enfoncer.
Le conseil de julie votre coach pour choisir son swiss ball :
Si vous mesurez moins de 1,70 m : votre swiss ball sera de 65 cm de diamètre.
Si vous mesurez plus de 1,70 m : votre swiss ball sera de 75 cm de diamètre.
