FORME
Le secret d’une silhouette élancée.
Pour asseoir les fondations de cette maison, il y a trois règles à suivre : "Descendez les omoplates, rentrez le nombril (d’un cran de ceinture) et serrez le périnée", explique Julie. Voila les trois réflexes incontournables à adopter avant de commencer une série d’exercices. "Dans cette position, vous abaissez votre centre de gravité sous le nombril, et vous verrouillez totalement la maison, assure notre coach. C’est la clé pour acquérir des muscles toniques et retrouver une bonne posture". Après un échauffement de quelques minutes, les exercices peuvent démarrer. Au programme : solliciter les abdos, les muscles de votre dos et ceux du périnée. Car en travaillant cette partie du corps, vous aurez un ventre moins relâché, une taille plus fine.
