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Aliments : bons ou mauvais pour le sommeil ?

6/10

Les aliments à index glycémique élevé peuvent contribuer à un bon sommeil. Certes, on conseille souvent, pour des raisons de santé, de privilégier les aliments à IG bas. Mais, pour le soir, on peut faire une exception, surtout si on souffre de problèmes de sommeil, et à condition de ne pas trop en abuser. En effet, les aliments à IG élevé ont tendance à augmenter la glycémie et favoriser la prise de poids. Parmi les aliments à IG élevé : les pains et les pâtes à base de farine blanche, les pommes de terre, le riz blanc, les biscuits, les fruits en conserve, les bananes…






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commentaires

posté par nathe3305 le 2012-11-20
Menus féculents à mettre en place le soir. Les pâtes d'hier soir c'était une bonne idée
posté par nathe3305 le 2012-11-20
On apprends toujours des choses intéressantes.
posté par gouiri le 2012-11-22
Je fais le contraire, pâtes le midi, et bien je ferais le contraire, au moins on apprend pas mal de choses, Merci.
posté par silvana07210 le 2012-12-17
eh oui mais encore moi le feculents et le lait sont entezrdit le soir dans mon regime!!! alors comment faire.....
posté par coloque le 2013-10-26
J'ai souvent tendance à faire l'inverse : féculents le midi et légumes verts le soir ! Je vais inverser un peu pour voir si je dors mieux
posté par aillonbg le 2013-11-13
Le pur jus de cerises (bio bien sûr) s'avère être un excellent remède pour traiter les troubles du sommeil. On en trouve très peu (du pur jus bio) mais on en trouve. c'est à la lecture d'un livre sorti cette année, écrit par F. Saldmann, médecin écrivain, que j'en ai pris connaissance. On trouve beaucoup de nectar de cerises, mais presque pas de PUR JUS (celui qui est conseillé). Voir cet article de ce blog : http://lemenerbien.wordpress.com/2012/10/20/le-jus-de-cerises-un-bienfait-pour-lhumanite/
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