L’alcool doit aussi être consommé avec modération au dîner. Certes, il incite à dormir, mais il va perturber la deuxième partie de la nuit ! En effet, il bloque l’action du tryptophane, ce neurotransmetteur essentiel pour un bon sommeil mais, en plus, il provoque des sécrétions d’adrénaline. Il fait également chuter le taux de mélatonine, hormone essentielle au sommeil.
posté par
nathe3305
le 2012-11-20
Menus féculents à mettre en place le soir.
Les pâtes d'hier soir c'était une bonne idée
posté par
nathe3305
le 2012-11-20
On apprends toujours des choses intéressantes.
posté par
gouiri
le 2012-11-22
Je fais le contraire, pâtes le midi, et bien je ferais le contraire, au moins on apprend pas mal de choses, Merci.
posté par
silvana07210
le 2012-12-17
eh oui mais encore moi le feculents et le lait sont entezrdit le soir dans mon regime!!! alors comment faire.....
posté par
coloque
le 2013-10-26
J'ai souvent tendance à faire l'inverse : féculents le midi et légumes verts le soir ! Je vais inverser un peu pour voir si je dors mieux
posté par
aillonbg
le 2013-11-13
Le pur jus de cerises (bio bien sûr) s'avère être un excellent remède pour traiter les troubles du sommeil. On en trouve très peu (du pur jus bio) mais on en trouve. c'est à la lecture d'un livre sorti cette année, écrit par F. Saldmann, médecin écrivain, que j'en ai pris connaissance. On trouve beaucoup de nectar de cerises, mais presque pas de PUR JUS (celui qui est conseillé). Voir cet article de ce blog : http://lemenerbien.wordpress.com/2012/10/20/le-jus-de-cerises-un-bienfait-pour-lhumanite/
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