Une étude danoise fait le constat qu'avec seulement deux minutes d'activité par jour, il est possible de soulager le cou et les épaules des douleurs liées au travail de bureau.
Mardi 28 juin 2011 à 11:37 | Info Forme & Santé
Le fait de travailler assis toute la journée peut entraîner des douleurs musculaires, plus particulièrement au niveau du cou et des épaules. Le magazine "Pain" publie les résultats d'une étude menée par une équipe de scientifiques danois qui fait le constat suivant : deux minutes d'exercices par jour suffiraient pour soulager le cou et les épaules.
200 participants, divisés en trois groupes, ont été observés pour cette étude. Le 1er groupe était le groupe témoin qui n'exerçait aucune activité physique. Il a été demandé aux 2ème et 3ème groupes de pratiquer respectivement deux minutes et douze minutes d'exercices par jour, à savoir tendre les bras en tirant sur les bouts d'une bande élastique, afin de muscler le haut du dos.
Les chercheurs ont constaté qu'après dix semaines, on observe une diminution de la douleur pour les deux derniers groupes et que les résultats étaient les mêmes que l'on exerce deux ou douze minutes d'activité.
Aude Friedrich [aujourdhui.com]
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