Ces chercheurs ont réalisé une expérience à Hong-Kong, en recrutant 65 personnes âgées en moyenne de 78 ans. Vingt-neuf d'entre elles provenaient de clubs locaux de tai-chi et en faisait au minimum 1 h 30 par semaine depuis au moins trois ans. Trente-six participants ont été recrutés dans des centres de personnes âgées et n'avaient aucune expérience préalable du tai-chi.
Les résultats ont montré que les pratiquants de tai chi avaient une meilleure tension artérielle et une meilleure compliance artérielle - c'est-à-dire la capacité des artères à se dilater, qui est un important indicateur de la bonne santé du système cardiovasculaire. Et ce, malgré leur renforcement musculaire. Ainsi, seulement 38% des pratiquants de tai-chi avaient une tension artérielle élevée, contre 61% des autres.
Cet art martial chinois combine mouvements lents et précis, étirements et maîtrise de la respiration. En France, 50 000 personnes pratiquent cette discipline, qui est également proposée comme exercice de réadaptation cardiaque, à l'instar du vélo ou de la marche.
Sébastien Marchais [aujourdhui.com]
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Le tai-chi, un sport idéal pour personnes âgées |
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Cet art martial d'origine chinoise permettrait aux personnes âgées d'améliorer leur santé cardiovasculaire et la souplesse de leurs membres, comme le révèle une étude chinoise. Mercredi 23 mai 2012 à 17:45 | Info Forme & Santé | 6 commentaires |
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commentaires
posté par
tibou973
le 28 mai 2012
j'aimerai essayer |
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posté par
gwenB
le 25 mai 2012
C'est très instructif ! |
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posté par
bernadette_119
le 25 mai 2012
je souhaite l' essayer |
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posté par
tinette709
le 24 mai 2012
je vais essayer |
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posté par
pianoforte92
le 24 mai 2012
oui, c'est très bon.....mais pas que pour les personnes âgées....c'est vrai que ce serait bien si les maisons de retraites se mettaient au diapason pour aider les personnes âgées et le personnel..... |
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posté par
bouchra_71
le 23 mai 2012
bon a savoir |
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