Un et deux et trois et quatre, et un et deux... Qui n'a jamais fait des exercices physiques en comptant le rythme de la même façon qu'un musicien ? Un étude met en évidence la force de la musique pour nous pousser à aller plus loin dans l'effort.
Jeudi 4 avril 2013 à 8:26 | Info Forme & Santé
L'étude publiée dans la revue Scientific American nous explique que : « la musique pouvait être considérée comme un produit dopant naturel et légal » dans le sens où elle nous aide à nous économiser pendant l'effort et nous pousse à aller plus loin.
Selon les chercheurs, il faut relever deux éléments : le rythme de la musique et la réponse que nous lui apportons. En fonction du rythme de la musique écoutée, la personne qui pratique une activité sportive sera plus ou moins motivée.
Le tempo imposé par la musique permet aussi de s'économiser. En effet, à l'aide du rythme, on fait moins de gestes dans le vide. Nous sommes plus précis et dépensons ainsi moins d'énergie. Par exemple, une étude de l'Université de Sheffield (Angleterre) nous disait également en 2012 qu'un cycliste qui écoute de la musique aura besoin de 7 % d'oxygène en moins pour faire le même effort qu'un cycliste qui n'écoute pas de musique. Notre cerveau étant aussi occupé par la musique, il est moins attentif aux signes de fatigues, que nous pouvons alors dépasser plus facilement.
Attention, pour la marche à pied mieux vaut éviter la musique techno, ou préférer le sprint !
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]
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