Faire une balade le soir, après le dîner, serait bénéfique pour la santé et aiderait notamment à diminuer la glycémie, autrement dit le taux de sucre dans le sang, selon une récente étude américaine.
Vendredi 5 juillet 2013 à 8:00 | Info Forme & Santé
La promenade digestive du soir serait l'activité physique la plus efficace pour faire baisser le taux de glycémie dans le sang. C'est ce que viennent de révéler des chercheurs américains qui ont mené une expérience auprès de dix personnes âgées de plus de 60 ans, ni fumeurs ni obèses, présentant une glycémie normale au début de l'étude.
Les chercheurs ont observés les volontaires pendant 48 heures, durant lesquelles ils leur ont donné exactement la même alimentation et ont contrôler régulièrement leur glycémie. Durant les dernières 24 heures, les chercheurs ont demandé aux participants de choisir soit 15 minutes de marche sur tapis après l'un des trois repas principaux, soit 45 minutes de marche à 10 h 30 ou à 16 h 30.
Au vu des résultats, les chercheurs ont constaté que l'exercice physique a plus de bénéfices sur la glycémie lorsqu'il est pratiqué le soir, plutôt que le matin ou l'après-midi. De plus, une marche rapide de 15 minutes après le dîner est suffisante pour réduire le taux de sucre dans le sang.
En avant, marche !
Alexandra Réaux [Aujourdhui.com]
Comment éviter le diabète ?
Maigrir grâce à l'index glycémique
7 questions à Michel Montignac
» L'écharpe plus indispensable qu'il n'y paraît pour prévenir les crises d'asthme
» 5 techniques pour un meilleur sommeil
» Et si vous (vous) offriez un bijou plus original que l'éternelle bague, tour de cou ou paire de créo
» Pourquoi il est si dur de se lever le matin pour certains
» L'Assemble vote l'extension de l'obligation vaccinale à 11 vaccins
» Comment vivre 100 ans ? La science a la réponse
» Les 8 méthodes pour arrêter de fumer
» Pourquoi il ne faut pas jeter les dents de lait de vos enfants
» Les 20 pays où l'on prend le moins soin de sa santé
» Contraception : les Françaises se détournent de la pilule
tous les dossiers forme & santé
commentaires
L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici
.Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :