Pour fonctionner de manière optimale, le cerveau a besoin d'au moins sept heures de sommeil par nuit. C'est aussi la clé pour entretenir une bonne mémoire.
Lundi 23 juillet 2012 à 9:59 | Info Forme & Santé
C'est le résultat d'une étude menée par des chercheurs américains et présentée au cours de la Conférence internationale de l'association Alzheimer, qui s'est déroulée à Vancouver, au Canada, mi-juillet.
Les chercheurs ont analysé les données concernant environ 15 000 femmes. Ils ont conclu que celles qui dormaient cinq heures ou moins par nuit obtenaient de moins bons résultats lors de tests de mémoire que celles qui dormaient sept heures.
Attention cependant, dormir trop serait également préjudiciable pour la mémoire. Ainsi, les femmes qui faisaient des nuits de neuf heures ou plus obtenaient elles aussi de moins bons résultats que celles qui dormaient sept heures.
On savait déjà que le manque de sommeil était lié à un risque accru de maladies cardio-vasculaires, de diabète de type 2 et d'obésité.
Encore une bonne raison de soigner son sommeil !
Alix Lefief [Aujourdhui.com]
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