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Activité physique : les sportifs du dimanche en tirent des bénéfices

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Pratiquer 150 minutes d'activité physique par week-end permet de réduire le risque de mourir d'une maladie cardiovasculaire de 40 % et de cancers de 18 %.

Vendredi 13 janvier 2017 à 7:43  |   Info Forme & Santé


Sédentaire la semaine, mais hyperactif le week-end. Ce rythme de vie adopté par nombre d'actifs offrirait de vrais bénéfices santé, rapporte une étude parue dans le JAMA Internal Medicine. Des résultats qui allègeront la conscience des sportifs du dimanche qui culpabilisent de ne pas en faire plus dans la semaine.

« Ce sont vraiment des nouvelles encourageantes. Etre actif une ou deux fois par semaine est associé à un risque de décès réduit, même chez les personnes qui pratiquent une activité mais qui ne réalisent pas la durée recommandée », indique le Pr Emmanuel Stamatakis de l'université de Sydney (Australie) et co-auteur de l'étude.

La littérature scientifique montre clairement les bienfaits d'une activité physique. Courir, nager ou encore pédaler à intensité modérée pendant au moins 150 minutes par semaine ou avec plus d'énergie pendant 75 minutes permet de prévenir les maladies cardiovasculaires et les cancers, et d'allonger de l'espérance de vie en bonne santé. Mais pour beaucoup, ces recommandations sont difficiles à atteindre dans la semaine. Ils préfèrent alors consacrer leur week-end à la pratique d'une activité physique. On les surnomme les « week-end warriors » (« guerriers du week-end »). (...)

Retrouvez l'article complet sur www.pourquoidocteur.fr.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]



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