Avec l'arrivée de l'automne, la fatigue peut commencer à se faire sentir. Mais cet état de lassitude peut également être lié à des problèmes cliniques ou psychiques. Voici 5 solutions pour retrouver la pêche.
Mardi 11 octobre 2011 à 13:09 | Info Forme & Santé
Il est d'abord nécessaire d'identifier la cause de cette fatigue. N'hésitez pas à consulter votre médecin, qui effectuera un bilan sanguin complet pour écarter toute corrélation avec une pathologie sous-jacente, telle qu'un dysfonctionnement hépatique, une anémie, un manque de magnésium etc.
Si les examens sanguins se révèlent normaux, l'origine biologique de la fatigue peut être écartée... On peut alors penser qu'il s'agit d'une fatigue psychique.
Celle-ci est la traduction de micro-agressions, souvent des idées négatives qui nous traversent l'esprit : problèmes familiaux, inquiétudes professionnelles…
De manière répétée, ces micro-agressions agissent à la manière d'un vase que l'on remplit... jusqu'à ce qu'il déborde. Cet état de fatigue intense et de lassitude se manifeste alors dès le réveil et persiste dans la journée.
Il est toutefois possible de sortir de ce cercle vicieux en extériorisant ces micro-agressions. Confiez-vous à quelqu'un de votre entourage ou encore à votre médecin traitant. Et n'oubliez pas qu'à côté d'une grande fatigue, il y a toujours un petit bonheur auquel se raccrocher : il suffit de le chercher.
Retrouver la pêche implique d'avoir une bonne hygiène de vie. En pratique, cela passe par une alimentation équilibrée et variée, par la pratique d'une activité physique régulière pour évacuer toutes les pensées qui tracassent et également en veillant à dormir suffisamment.
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