Les produits laitiers, riches en calcium, aident à lutter contre l'ostéoporose. La Journée mondiale contre l'ostéoporose, le 20 octobre, était l'occasion de rappeler que cette maladie qui touche 3 à 4 millions de Françaises et de Français, n'est pas une fatalité.
Vendredi 30 octobre 2015 à 7:50 | Info Forme & Santé
L'ostéoporose est une maladie chronique invalidante qui se caractérise par une diminution de la densité minérale osseuse.
Silencieuse car elle évolue longtemps sans symptômes, l'ostéoporose se détecte généralement à l'apparition d'une fracture. Celles de la hanche, des vertèbres et du poignet sont les plus fréquentes.
1. Seul le lait de vache aide à lutter contre l'ostéoporose
Les aliments riches en calcium, dont le lait de vache et les produits laitiers (yaourts, fromages), sont essentiels pour renforcer la santé de l'os et le reconstruire quand il se brise, puisqu'il est constitué à 99% de calcium. Pour autant, le calcium est également présent dans d'autres aliments, dont les fruits et légumes et la prise régulière de vitamine D est également recommandée.
2. L'ostéoporose touche uniquement les femmes
Près de 3 à 4 millions de femmes sont aujourd'hui atteintes d'ostéoporose en France. Mais les hommes peuvent également être touchés, même en plus faibles proportions puisque l'on compte 1 homme pour 4 femmes. Les formes masculines de la maladie sont généralement plus graves car elles surviennent souvent à un âge plus avancé. (...)
Retrouvez l'article complet sur www.leparisien.fr.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]
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