Des chercheurs taïwanais viennent de prouver qu'avec seulement 15 minutes d'activité physique par jour, il est possible d'augmenter son espérance de vie de trois années.
Vendredi 19 août 2011 à 16:14 | Info Forme & Santé
Les résultats de cette étude, menée par l'équipe du Dr Chi Pang Wen de l'Institut de la recherche en santé de Taiwan, viennent d'être publiés dans la revue scientifique The Lancet. Plus de 416 000 personnes, hommes et femmes confondus et suivis de 1996 à 2008, ont participé à cette étude.
Cinq groupes ont été formés en fonction du niveau d'activité des participants. Les scientifiques ont observé qu'exercer une activité physique de 15 minutes par jour, même à un faible niveau, permet de vivre 3 années de plus en moyenne et le risque de mortalité se voit diminué de 14 %. Prolonger l'effort par série de 15 minutes supplémentaires entraîne une diminution de 4 % du risque de mortalité.
Les personnes totalement inactives ont cependant 17 % de chance en plus de mourir précocement comparé à celles pratiquant une activité physique à un faible niveau.
Aude Friedrich [aujourdhui.com]
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