Dossiers Forme & santé

1. J'adopte les fruits de saison

Votre alimentation peut vous aider à garder la forme et la vitalité dont vous avez besoin pour lutter contre les bactéries et autres virus de l'hiver. Vous pouvez par exemple consommer les fruits suivants :
- Les agrumes : ils sont riches en vitamine C, essentielle pour garder la forme et être plus résistant face aux maladies.
- La banane : idéale contre les toux sèches, surtout quand elle est cuite à la vapeur. Sa forte concentration en vitamine C est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. En plus, elle contient de la sérotonine, également appelé hormone de la bonne humeur.
- La noix : vivement recommandée pour ses vertus revigorantes car elle est riche en vitamine E, en phosphore, en calcium, et en magnésium.
- Le raisin : très connu pour être le fruit du tonus et de la vitalité, il est riche en vitamines du groupe B et P, qui augmentent l’activité de la vitamine C.