Selon le Times of India, faire de l'exercice pendant les règles permet de réduire les différents symptômes associés à cette période, notamment les crampes, les maux de tête, les ballonnements...
Jeudi 5 juillet 2012 à 14:22 | Info Forme & Santé
On savait déjà que l'exercice physique présentait de très nombreux bienfaits. Voilà encore une raison de s'y mettre sans attendre : le sport permettrait en effet de réduire l'ensemble des symptômes et des malaises liés aux menstruations.
En effet, se bouger aide à améliorer la circulation sanguine, et donc à diminuer les maux de tête et les douleurs fréquentes pendant cette période.
De plus, cela peut aussi aider à maîtriser ses fringales alimentaires, et donc à éviter les ballonnements. Enfin, c'est excellent pour lutter contre la fatigue et garder le sourire.
Preuve s'il en fallait une que le sport est bénéfique pendant les règles : les femmes qui en font peu ou pas du tout ont des menstruations plus longues, mais également plus douloureuses et souvent plus irrégulières que les femmes qui pratiquent une activité physique.
Alix Lefief [Aujourdhui.com]
A vos marques, prêts, bougez !
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