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Vidéo : Se muscler avec le ballon de gymnastique

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TAGS: exercices, muscler, gymnastique
AUTEUR : Anna Montauban
lundi 31 mai 2010

Un élément indispensable du sport à la maison, c'est le ballon de gymnastique. Il ne coûte pas très cher et permet des exercices originaux, dans un certain confort. Alors, on s'y met quand ?

Vous aussi mettez-vous au ballon de gymnastique.

Valmac69, membre active de la communauté aujourdhui.com, nous fait une démonstration des exercices qu'elle pratique régulièrement, pour avoir des abdos en béton et des cuisses fermes. Aujourd'hui, elle s'est équipée d'un ballon de gymnastique . Cet accessoire est de plus en plus courant, car il offre des possibilités nouvelles pour se muscler en douceur. Testez-le !

Sommaire de l'article

Page 1 : Un ballon malin !

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Découvrez ces sports qui changent du sport

commentaires

posté par saraline le mardi 12 mai 2009
je trouve ses exercices très intéressants et ils ont l'air d'être mieux fait que quand on est au sol. Moi qui a ce ballon de gym depuis des années et je m'en suis jamais servi, je crois que je vais le ressortirs. merci pour ses exercices.

posté par Moulette9 le jeudi 2 juillet 2009
Est ce que les exercices pour les abdos font travailler les abdos du bas du ventre ?

posté par ValerieLeSport le jeudi 20 août 2009
oui ils font tout travailler ... ils sont excellents ...

posté par Bebeloup le mercredi 30 septembre 2009
Merci ces exercices sont trés intéressants et ils paraissent si faciles à faire quand on les voit faire avec tant de souplesse et d' aisance! ça donne envie d' essayer ....merci encore .

posté par bleuaga le jeudi 19 novembre 2009
Bonjour, nous preparons un multidéfis qui comportera entre autres des défis swissball...je voulais savoir si je peux inserer le lien vers ta vidéo...... je te souhaite une bonne journée biz

posté par puce197622 le dimanche 15 août 2010
j'ai acquis cet outil il y a déjà quelques temps mais je ne l'ai encore pas essayé, il faut un début à tout !

posté par L-MIA le mardi 18 janvier 2011
je viens d'en acheter un et pour commencer en douceur je trouve que cette vidéo est pas mal du tout merci

posté par TIANINA le dimanche 14 avril 2013
Ca a l'air facile et assez doux !

posté par Ptitscarabe78 le mardi 25 juin 2013
merci pour les infos bien intéressantes et sans doute moins agressif pour le dos sachant que je me suis faite opérée en novembre dernier....