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L' aquagym, un sport pour tous

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TAGS: aquagym
AUTEUR : Alix Lefief
mercredi 28 juin 2017

Inutile de suivre des cours avec un professeur pour se mettre à l’aquagym. Vous pouvez profiter d’une simple séance de natation en piscine pour faire quelques exercices faciles.
• Debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, envoyez votre pied droit un mètre en avant, le gauche un mètre en arrière, puis inversement, comme si vous alliez faire un grand écart.
• Placez une frite sous chaque aisselle et ramenez vos genoux vers votre poitrine plusieurs fois de suite, et dépliez vos jambes à l’horizontale. Idéal pour renforcer ses abdos.
• Appuyez-vous sur le rebord de la piscine, et faites des ciseaux avec les jambes. Faites plusieurs séries de 20 mouvements. Cet exercice est excellent pour booster sa circulation sanguine, pour renforcer ses abdos et pour galber ses jambes.

Si vous voulez prendre des cours d’ , sachez que de plus en plus de piscines municipales en proposent : renseignez-vous dans la piscine la plus proche de chez vous. Les clubs de sport en proposent également, ainsi que les thalasso, les centres de remise en forme, etc.






Sommaire de l'article

Page 1 : Les bienfaits de l’aquagym
Page 2 : Un sport qui convient à tous
Page 3 : Quelques idées d’exercices


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  Cet été, jetez-vous à l'eau !


commentaires

posté par princessedoris1 le lundi 4 mai 2009
super!!
posté par al280586 le lundi 26 octobre 2009
Combien coût à peut près l'inscription à l'aquagym à l'année
posté par afanana le vendredi 13 novembre 2009
bonjour, je viens justement de me renseigner pour faire de l'aquagym j'adore l'eau en plus et je souffre du dos continuellement à cause de mon poids! vertèbres tassées en bas du dos difficile d'opérer car tous les nerfs se trouvent à cet endroit et mon kiné me conseille depuis longtemps la piscine! donc on va s'y mettre bon courage à celles qui vont faire la même chose!!!
posté par ZAZO le samedi 9 juillet 2011
bonj l'aquagym c'est excellent pour le corps et pour maigrir
posté par jose8 le dimanche 17 juillet 2011
Excellent tout en douceur
posté par tycrist le jeudi 23 février 2012
J'ai découvert l'aquagym à la rencontre nationale 2011 avec Valérie le sport et c'est super.
posté par chocoglace le jeudi 1 mars 2012
C'est un sport très sympa et qui fait travailler tout en douceur, j'adore !
posté par Alazais001 le lundi 26 mars 2012
J'adore!
posté par HOURAL le vendredi 30 mars 2012
oui, j'en ai beaucoup pratiqué et franchement, à présent, cela me manque souvent merci pour cet article si instructif
posté par choco284 le mercredi 4 avril 2012
j'aime l'aquagym pour moi c'est 210 euros en illimité l'année disons 20euros par mois et pas de courbatures ensuite et beaucoup de résultats je pratique 5 fois par semaine 45 mn le cour
posté par tite_grebes le dimanche 15 avril 2012
j'adore ce sport mais je n'arrive pas a dépasser ma honte de me montrer en maillot
posté par vanile le samedi 5 mai 2012
si vous avez des questions aquagym, venez me demander! j'aime tellement ce sport que je suis devenue prof, j'adore car ça travail tout le corps :) ce qui n'est pas dit dans l'article... les 3 plus de l'aqua : 1 la résistance de l'eau (ça ils en parlent) 2 la différence de température du corps avec l'eau (tu brule ++ de calorie) 3 l'effet massage de l'eau sur le corps ;) Alors 3 petits plus qui font la différence^^ sans oublier que ce sport est doux pour vos articulations... et surtout ce que tout le monde ne sais pas... c'est équivalent au jogging^^ Voila, enfile ton maillot, direction piscine :p
posté par CLOCLO-034 le mardi 15 mai 2012
Oui, ce sport est super, je ne sais pas nagé, j'ai essayé et maintenant je ne peut plus m'en passé....
posté par Bodytimexpress le lundi 16 juillet 2012
L'aquagym est un sport pour tous surtout pour les personnes ayant un problème articulaire car il n'y a pas d'impact mais en ce qui concerne les résultats, ils sont long à venir et souvent (je dis bien souvent) jamais atteint en majorité, c'est cours ne choque pas assez le corps pour le faire changer... nous sommes 2 diplomés su Staps de l'université Lyon 1 et nous proposons des videos d'entrainements gratuites pour se muscler entièrement le corps et perdre de la masse grasse sans matériel ( 3 vidéos/semaine )en 12min chrono ! http://www.youtube.com/user/bodytimeXpress?feature=mhee
posté par anikop16 le lundi 8 octobre 2012
Où trouver des cours d'aquagym dans Paris 16 ou 15ème, éventuellement à Boulogne? Merci de me le dire si quelqu'un a des infos. Anikop16
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