Une équipe de chercheurs canadiens a démontré que des personnes âgées qui pratiquaient ce sport de résistance avaient moins de chance de souffrir de sénilité.
Lundi 30 avril 2012 à 14:40 | Info Forme & Santé
Les chercheurs du Vancouver Coastal Health et de l'Université de Colombie Britannique ont suivi un groupe de 86 femmes âgées souffrant de légères déficiences cognitives, à qui ils ont demandé de pratiquer du sport deux fois par semaine pendant six mois. Une partie réalisait des exercices d'aérobic, alors que l'autre soulevait des poids.
Tout au long de cette étude, les scientifiques pratiquaient des tests de leur connaissance et des scanners du cerveau sur les patients. Les résultats ont montré que les patients soulevant les poids ont amélioré leurs fonctions cognitives telles que l'attention, la capacité de mémorisation, de prise de décisions et de résolution de problèmes. A l'inverse, les pratiquants d'aérobic n'ont pas connu de changement.
Cela démontre pour eux que la dégénérescence cérébrale peut être freinée, voire en partie inversée, grâce à ces exercices de résistance physique. Ceux-ci aideraient à protéger deux processus qui sont très sensibles au vieillissement et à la dégénérescence neuronale : la mémoire associative et les fonctions exécutives, qui sont généralement affectées dès les premiers stades de la maladie d'Alzheimer.
Les scientifiques détaillent également dans cette vidéo (en anglais) quels exercices sont recommandés : http://www.youtube.com/watch?v=vG6sJm2d4oc
Sébastien Marchais [aujourdhui.com]
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