Même après 65 ans, bouger quotidiennement est un facteur de longévité. Selon une étude, une activité physique modérée permet de vivre en moyenne 5 années de plus.
Mercredi 20 mai 2015 à 7:38 | Info Forme & Santé
Après 65 ans, l'activité physique quotidienne apporte autant de bénéfices que l'arrêt du tabac, selon une étude norvégienne. Celle-ci montre, en effet, qu'une activité physique modéré à intense permet de vivre 5 ans de plus. Ces travaux sont publiés ce jeudi dans British Journal of Sports Medicine.
Pour arriver à ces conclusions, les chercheurs ont suivi 15 000 hommes nés entre 1923 et 1932. Parmi eux, certains étaient plutôt plateau-repas devant la télévision alors que d'autres pratiquaient assidûment le vélo ou participaient encore à des compétitions sportives.
En 2000, 6 000 volontaires étaient encore en vie. Et 12 ans plus tard, plus de 2000 étaient décédés. D'après l'analyse des chercheurs, les seniors sédentaires mourraient plus tôt que leurs camarades actifs. L'étude suggère ainsi que l'exercice physique diminue le risque de mort lié à des maladies cardiovasculaires ou d'autres causes. Il améliore également l'autonomie et booste le moral. (...)
Retrouvez l'article complet sur pourquoidocteur.fr.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]
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