INFOS

Avis aux utilisateurs
Le site aujourdhui.com prend le parti de ne diffuser que des bonnes nouvelles. Il n'a pas la prétention de couvrir l'actualité de façon exhaustive. En ce sens, nous vous invitons à ne pas en faire votre source d'informations exclusive.
L'équipe aujourdhui.com

infos forme & santé

partager sur

Le sport après manger, c'est bon pour la santé

sport, exercice, repas, maladies cardiovasculaires

Faire du sport juste après un repas trop riche permettrait de protéger son coeur et de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, selon une récente étude menée par des chercheurs japonais.

Jeudi 24 janvier 2013 à 14:32 | Info Forme & Santé

Faire de l'exercice après manger, et notamment après un repas riche en graisses, serait meilleur pour la santé que faire du sport avant de manger. C'est ce que révèle une étude de la Kyoto Prefectural University publiée dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise.

L'exercice physique après le repas fait baisser le taux de triglycérides (lipides) dans le sang, ce qui diminuerait les risques de maladies cardiovasculaires. Mais cet effort physique doit être fait dans l'heure suivant le repas pour un maximum d'efficacité, souligne les chercheurs.

L'étude a porté sur dix hommes et femmes. Leurs taux de triglycérides ont été mesuré pendant trois jours, selon qu'ils faisaient de l'exercice avant ou après un repas gras ou bien qu'ils n'en faisaient pas du tout.

Conclusion : lorsque les volontaires n'ont pas fait de sport après manger, leur taux de triglycérides a augmenté au-dessus de la normale. En revanche, quand ils ont fait de l'exercice une heure après le repas, leur taux de triglycérides a diminué plus que lorsque le sport était fait avant le repas.

Alors après chaque repas... en avant marche !

Alexandra Réaux [Aujourdhui.com]