Pratiquer 150 minutes d'activité physique par week-end permet de réduire le risque de mourir d'une maladie cardiovasculaire de 40 % et de cancers de 18 %.
Vendredi 13 janvier 2017 à 7:43 | Info Forme & Santé
Sédentaire la semaine, mais hyperactif le week-end. Ce rythme de vie adopté par nombre d'actifs offrirait de vrais bénéfices santé, rapporte une étude parue dans le JAMA Internal Medicine. Des résultats qui allègeront la conscience des sportifs du dimanche qui culpabilisent de ne pas en faire plus dans la semaine.
« Ce sont vraiment des nouvelles encourageantes. Etre actif une ou deux fois par semaine est associé à un risque de décès réduit, même chez les personnes qui pratiquent une activité mais qui ne réalisent pas la durée recommandée », indique le Pr Emmanuel Stamatakis de l'université de Sydney (Australie) et co-auteur de l'étude.
La littérature scientifique montre clairement les bienfaits d'une activité physique. Courir, nager ou encore pédaler à intensité modérée pendant au moins 150 minutes par semaine ou avec plus d'énergie pendant 75 minutes permet de prévenir les maladies cardiovasculaires et les cancers, et d'allonger de l'espérance de vie en bonne santé. Mais pour beaucoup, ces recommandations sont difficiles à atteindre dans la semaine. Ils préfèrent alors consacrer leur week-end à la pratique d'une activité physique. On les surnomme les « week-end warriors » (« guerriers du week-end »). (...)
Retrouvez l'article complet sur www.pourquoidocteur.fr.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]
10 choses à savoir sur la marche à pied
Les 5 meilleures raisons de marcher pour perdre du poids
Calculez les calories brulées par sport
course à pied marche à pied sport activité physique exercices
» L'écharpe plus indispensable qu'il n'y paraît pour prévenir les crises d'asthme
» 5 techniques pour un meilleur sommeil
» Et si vous (vous) offriez un bijou plus original que l'éternelle bague, tour de cou ou paire de créo
» Pourquoi il est si dur de se lever le matin pour certains
» L'Assemble vote l'extension de l'obligation vaccinale à 11 vaccins
» Comment vivre 100 ans ? La science a la réponse
» Les 8 méthodes pour arrêter de fumer
» Pourquoi il ne faut pas jeter les dents de lait de vos enfants
» Les 20 pays où l'on prend le moins soin de sa santé
» Contraception : les Françaises se détournent de la pilule
tous les dossiers forme & santé
commentaires
L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici
.Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :