Les Français ne bougent pas assez. 80% d'entre eux ne font pas les 10 000 pas recommandés par jour. La prise de conscience des bienfaits du sport pour la santé demande du temps. Mais la sensibilisation finira par payer.
Mercredi 8 juillet 2015 à 7:53 | Info Forme & Santé
Jean-François Toussaint, directeur de l'IRMES, Institut de recherche biomédicale et d'épidémiologie du sport (IRMES), en est convaincu. Entretien.
Le 4e baromètre Assureurs prévention sur l'activité physique et les Français montre qu'un sondé sur trois méconnaît la recommandation des 10 000 pas par jour de l'OMS. Ce repère est-il utile ?
Oui, même si l'information d'un repère simple comme celui des 10 000 pas par jour n'a pas encore été suffisamment diffusée, on voit qu'on n'est pas très loin de la recommandation (78 % des Français font encore moins de 8 000 pas par jour, ndlr). Avoir un objectif indicatif est important pour se dire qu'on peut être sur une pente favorable en termes de santé et de développement d'activité physique, pour mieux déterminer les éléments sur lesquels il faut jouer.
Comment promouvoir l'activité physique notamment chez les jeunes enfants ?
Il faut être soi-même modèle, et montrer par exemple que les choses sont faciles à intégrer dans la journée. On peut déclencher des périodes assez simples, y compris des pauses actives à l'école ou développer des enseignements qui demandent aux enfants de se lever et non pas de rester assis sans bouger. On peut développer le sport à l'école et cela passe notamment par l'instauration dans les systèmes scolaires des 28 pays européens de 5 heures d'éducation physique et sportive par semaine.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]
L'activité physique, bénéfique pour le cerveau
Quelques minutes d'activité physique suffisent pour mincir
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