Vous êtes déjà raplapla et l'idée des fêtes qui approchent vous fatigue à l'avance ? Voici quelques conseils simples pour traverser les jours qui viennent le plus en forme possible.
Samedi 20 décembre 2014 à 7:43 | Info Forme & Santé
On se nettoie de l'intérieur :
Rien de tel qu'une mini cure détox avant les fêtes pour aborder les réveillons sans craindre l'indigestion. En privilégiant une alimentation détoxifiante, vous allez préparer votre corps aux prochains écarts ! Côté légumes et fruits, profitez de ce que vous offrent les étals de saison : potiron, mâche, brocolis, betterave, cresson, kiwi. A la vapeur ou cru, tous ces aliments ont la particularité de protéger les cellules de l'oxydation. Mieux, remplacez le repas du soir par un green-smoothie, composé de 60% de fruits et de 40% de légumes verts crus. Bourrés d'énergie et de vitamines, ces green smoothies peuvent aussi être consommés dans la journée, pour couper les fringales et limiter votre consommation de café.
Une recette de smoothie tonique : dans un blender, mixez 1 laitue romaine, 1 banane et une poignée de feuilles de menthe. Ajoutez de l'eau si besoin, pour obtenir la consistance souhaitée. Vous pouvez aussi l'agrémenter de persil, qui favorise le métabolisme des glucides.
Une recette de smoothie coup de fouet : dans un extracteur de jus, passez 4 carottes, 1 pomme rouge, 1 patate douce. Ce jus va donner un coup de fouet à vos organes et à votre peau. (...)
Retrouvez l'article complet sur : Topsante.com.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]
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