Vous avez probablement déjà entendu parler de bien des types de conseils utiles sur la façon de réduire votre risque d'AVC. À ce stade, vous pouvez avoir l'impression d'être un peu débordé par toutes les choses que vous devez faire.
Lundi 2 février 2015 à 7:45 | Info Forme & Santé
Ne désespérez pas! Vous pouvez réduire votre risque d'AVC si vous traitez une chose à la fois. Voici 10 moyens simples de commencer (consultez votre médecin pour décider de la meilleure manière pour vous de réduire votre risque d'AVC) :
1- Parlez à votre médecin de la façon de réduire votre risque d'AVC. Demandez à votre médecin de mettre par écrit les choses qui augmentent votre risque d'AVC (facteurs de risque d'AVC). Élaborez un plan simple avec votre médecin sur la manière de réduire votre risque.
2 - Commencez par prendre une bouchée d'alimentation saine. Cette semaine, achetez du pain aux grains entiers plutôt que du pain blanc.
3 - Bougez-vous pour être actif, si votre médecin vous l'a recommandé. Si vous pensez à devenir actif, parlez-en d'abord à votre médecin. Si votre médecin vous donne le feu vert pour faire une activité physique, essayez de prévoir une petite activité supplémentaire dans votre routine quotidienne : prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur ou descendre de l'autobus un arrêt avant votre destination. (...)
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Arnaud Censier [Aujourdhui.com]
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