Adopter le régime méditerranéen est un bon réflexe. Une méta-analyse réalisée récemment sur ce sujet montre que l’adoption d’une alimentation de ce type permet de réduire globalement les risques de moitié. Rappelons que le régime méditerranéen se caractérise par une consommation élevée d’acides gras monoinaturés, et une consommation quotidienne de fruits, légumes et céréales complètes. Côté protéines, on privilégie le poisson et le poulet plutôt que la viande rouge.
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