Certains aliments sont plus difficiles à digérer que d’autres. Pensez à en réduire votre consommation, ou carrément à les éviter si vous êtes régulièrement sujet aux problèmes de digestion. C’est le cas notamment des aliments riches en matières grasses, très difficiles à digérer, comme les viennoiseries, les charcuteries, les plats en sauce… Attention aussi à certains légumes, comme le chou ou les haricots blancs, qui ont tendance à fermenter. Enfin, certaines personnes peuvent aussi être sensibles aux épices ou au chocolat.
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